これからはじめるローヤルゼリー

ローヤルゼリーは炭水化物（糖質）、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸など四十種類以上の栄養をバランスよく含んでいる物質です。

ローヤルゼリーはよく「上質なはちみつ」と誤解されるのですが、はちみつとは全く異なります。

はちみつは働きバチの大顎腺から分泌される酵素によって花の蜜が変化した、甘味の強い液状の物質。
一方ローヤルゼリーは、働きバチが食べた花粉を体内で分解・合成して、咽頭腺から分泌される乳白色の物質です。

ローヤルゼリーには多くの健康効果があります。
免疫力を高める効果、コレステロール値を下げる効果、アンチエイジング効果、肝機能を高める効果、更年期障害の症状を改善する効果、高血圧予防効果などです。

このように多くの効果があるローヤルゼリーですが、大人一日の摂取目安量はどのくらいなのでしょうか？

ローヤルゼリーの摂取量は、一日500mg～3000mgとなっています。
摂取量にずいぶん幅がありますよね。
これはどういうことなのでしょうか？

体質や体の大きさによって、健康効果の実感に個人差があります。
ですから、2000mg摂っても効果を実感できない方もいれば、500mgで効果が現れる方もいらっしゃいます。

その日の体調によっても効果の現れ方には差が出るので、まずは少量からはじめてみてください。
だんだん摂取量を増やしていき、自分にとって一番調子がいいという量を見つけてみましょう。

自分に合う摂取量がわからないという方は、単純に商品に記載されている摂取量を参考にすると自分に合う摂取量を見つけやすくなります。

早く健康効果を実感したいからといってローヤルゼリーを過剰摂取しても、一定量を超えた分は尿や便として排出されてしまいます。
これでは高価なローヤルゼリーが無駄になってしまうので勿体ないですよね。

体質によっては過剰摂取によってお腹がゆるくなるなどの副作用が起きることもあるので、必ず摂取量を守って摂るようにしてくださいね。
ローヤルゼリーを正しく摂って健康になりましょう！